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Oct 10, 2023

하루 종일 앉아 있으면 허리 통증을 완화하는 6가지 제품

미국심장협회(American Heart Association)의 연구자들에 따르면 미국의 직업은 그 어느 때보다 주로 앉아서 생활하는 편입니다. 하루에 몇 시간씩 책상에 앉아 시간을 보내는 많은 사람들 중 하나라면

미국심장협회(American Heart Association)의 연구자들에 따르면 미국의 직업은 그 어느 때보다 주로 앉아서 생활하는 편입니다. 하루에 몇 시간씩 업무를 위해 책상에 앉아 보내는 많은 사람들 중 하나라면, 아직 경험하지 않았다면 허리 통증을 경험할 위험이 직접적으로 발생할 수 있습니다.

조지아주 그리핀에서 활동하는 카이로프랙틱 의사이자 미국 카이로프랙틱 협회 대표인 로버트 A. 헤이든은 앉아서 일할 때 허리 통증을 유발할 수 있는 요인이 많다고 허프포스트에 말했다. 앉아 있을 때 척추나 골반의 잘못된 정렬, 근육을 생성하는 어색한 자세 등이 그것이다. 근육과 관절에 추가적인 스트레스를 가하는 긴장과 가장 흔한 비만입니다.

Hayden은 이메일을 통해 “직장에 앉아 있는 시간이 길어질수록 워크스테이션의 인체공학적 측면이 더욱 중요해집니다.”라고 말했습니다. “구부러지지 않고 똑바로 앉을 수 있나요? 발이 바닥에 있습니까? 모니터는 내려다보지 않아도 되는 위치에 있나요?”

Hayden에 따르면 이러한 질문은 책상 설정이 실제로 얼마나 인체공학적인지 판단하기 위해 스스로에게 물어볼 수 있는 질문입니다. 인체공학적이지 않다면 몇 가지 조정이 가능하다고 Hayden은 말했습니다.

Hayden은 “만성 허리 통증을 앓고 있는 사람들이 노화 과정의 일부이거나 5살 때 그네에서 벗어나는 것이라고 생각하면서 수년 동안 이를 안고 살아가는 사람들을 많이 봅니다.”라고 Hayden은 말했습니다. "사실 많은 사람들이 보수적으로 쉽게 해결할 수 있는 만성 요통을 유발하는 문제를 갖고 있습니다."

의료 건강 전문가와의 방문 외에도 Hayden은 앉아서 일하는 책상 생활을 허리 통증을 유발하지 않는 생활로 변화시킬 수 있는 홈 오피스 추가 사항 및 작업 스타일 습관에 대한 다음 목록을 제안했습니다.

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